Весной у многих развивается полигиповитаминоз после зимы, что проявляется усталостью, сонливостью, сухостью кожи и выпадением волос.
Чаще всего наблюдается дефицит железа, витамина D, магния, цинка и витаминов группы B, рассказала врач Татьяна Молостова. Особенно распространён скрытый дефицит железа, который может перейти в анемию и проявляется бледностью, одышкой и слабостью. Витамин D страдает из-за нехватки солнца и влияет на иммунитет и самочувствие.
Дефицит витаминов B связан с усталостью и тревожностью, без магния можно столкнуться с судорогами и нарушением сна, а цинка — с проблемами кожи и медленным заживлением ран.