Распространенное мнение о необходимости принимать большие дозы витамина D для профилактики дефицита не соответствует медицинским рекомендациям. По словам эндокринолога Наталии Тананакиной, взрослым обычно достаточно 600–800 МЕ витамина D в сутки, что соответствует…
День: 01.04.2026
Ученые назвали популярный миф о физнагрузке для здоровья
Интенсивная физическая активность снижает риск преждевременной смерти и ряда заболеваний эффективнее, чем длительные тренировки умеренной нагрузки. К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале European Heart Journal. В работе участвовали…
Врач рассказал, усваивается ли белок из грибов
Получать белок из грибов как из основного источника питания не слишком эффективно. По словам врача Наталии Таран из Пироговского университета, в 100 г продукта содержится около 5 г белка, а его усвоение…
Врач назвала россиянам простую диету для снижения риска рака
Снизить риск развития онкологических заболеваний может рацион, основанный на рыбных и растительных продуктах. Об этом рассказала научный сотрудник Имперского колледжа Лондона Федерика Амати. Специалист рекомендует придерживаться пескетарианской модели питания. В