Утренние привычки могут напрямую влиять на работу мозга, заявил нейробиолог Рамзес Алькайд.
По его словам, для активации когнитивных функций важно сочетать физическую нагрузку и полноценный завтрак с достаточным количеством белка. Такой подход улучшает кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за внимание и принятие решений.
Эксперт также советует не начинать день с гаджетов, поскольку постоянное потребление короткого контента снижает способность к концентрации. Регулярное соблюдение этих рекомендаций помогает стабилизировать гормональные процессы и поддерживать уровень внимания в течение дня.