Снизить риск деменции помогают регулярные изменения образа жизни, заявила невролог Полина Вахромеева.
По ее словам, важно контролировать уровень тревожности и при необходимости обращаться к специалистам. Ключевым фактором остается полноценный сон, необходимый для восстановления работы мозга. Также рекомендуется сочетать умственную нагрузку с физической активностью. Регулярные прогулки и кардиотренировки поддерживают работу нервной системы.
Врач подчеркнула значение питания: рацион должен быть сбалансированным, с ограничением сахара и жирной пищи. Дополнительно важно соблюдать водный баланс.