Сон без одежды может ускорять засыпание и улучшать качество отдыха за счёт более эффективного охлаждения тела, заявил эксперт Джозеф Дзержевски.
Он отметил, что для нормального засыпания температура тела должна снизиться примерно на 1 градус, что запускает процессы подготовки ко сну. Этому может способствовать отказ от плотной одежды или выбор лёгких тканей. Оптимальные условия в спальне — около 18–19 градусов, хорошая вентиляция и постельное бельё, отводящее влагу.
По словам эксперта, перегрев может влиять на гормональный баланс и качество сна, а контакт кожи у партнёров связан с выработкой окситоцина и снижением стресса.