Сон 7–8 часов в сутки связан с наименьшим риском деменции, тогда как как недосып и избыток сна повышают вероятность заболевания.
К таким выводам пришло исследование в журнале PLOS One на основе данных десятков работ с участием миллионов людей. При сне менее 7 часов риск выше примерно на 18%, при более 8 часов — на 28%. Также отмечено влияние образа жизни: длительное сидение и низкая физическая активность повышают частоту когнитивных нарушений.
Учёные уточняют, что речь идёт о связи, а не прямой причине, так как сонливость может быть ранним признаком болезни мозга.