Врачи назвали наиболее безопасные виды физической активности для людей старше 60 лет. По словам специалиста, оптимальной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы считается скандинавская ходьба. Такой формат тренировок дает умеренную кардионагрузку, при этом снижает
День: 29.03.2026
Назван простой способ постепенно снизить вес без диеты
Ученые из Университета Дрекселя выяснили, что регулярное употребление одинаковых блюд может способствовать снижению веса. В исследовании участвовали 112 человек с избыточной массой тела. За 12 недель участники, придерживавшиеся повторяющегося рациона и стабильной
Стало известно, как кофеин влияет на память
Учёные из Сингапура обнаружили, что кофеин способен частично восстанавливать память, ухудшившуюся из-за недосыпания. В эксперименте исследователи моделировали дефицит сна, после чего в течение недели давали участникам кофеин. Основное внимание уделялось области
Популярный витамин оказался полезным для печени
Учёные описали механизм, связанный с развитием жировой болезни печени, которой страдает около 30% населения мира. Специалисты обнаружили, что при заболевании повышается уровень microRNA-93. Эта молекула подавляет работу гена SIRT1, регулирующего обмен жиров…