Сокращение времени в социальных сетях до одного часа в день может уменьшить чувство одиночества у молодых людей с тревогой и депрессией.
В эксперименте участвовали 219 студентов 17–25 лет, которые проводили в соцсетях не менее двух часов ежедневно и уже испытывали симптомы тревожных или депрессивных состояний. Одной группе предложили ограничить использование платформ до часа в день, вторая продолжила пользоваться ими как обычно.
Спустя три недели у участников с сокращенным экранным временем уровень одиночества снизился, тогда как в контрольной группе заметных изменений не обнаружили. Ученые связывают эффект с тем, что уменьшение времени в приложениях освобождает пространство для личного общения и снижает влияние социальных сравнений в ленте.