Сутулость часто развивается из-за длительного сидения, которое ослабляет мышцы спины и укорачивает грудные мышцы, рассказала врач ЛФК Виктория Ботвиненко.
По ее словам, это приводит к болям в шее и спине, снижению дыхательного объема и проблемам с пищеварением. Для профилактики специалист рекомендует ежедневные упражнения: «ангел у стены», «лодочку», растяжку грудных мышц в дверном проеме, позу «кошки-коровы» и тягу резинового эспандера к животу. Также важно регулярно менять позу и делать перерывы при работе за компьютером.