Психолог Азалия Зинатуллина рассказала о методах, которые помогают быстрее уснуть после ночных пробуждений. Одной из наиболее эффективных техник специалист назвала дыхательную практику «4-7-8», при которой вдох делается на 4 счета, задержка дыхания…
День: 20.05.2026
Эксперт объяснила, почему нормальный ферритин не исключает дефицит железа
Уровень ферритина ниже 30 мкг/л может указывать на дефицит железа и развитие анемии. Об этом рассказала врач-педиатр Ирина Литвинова. По ее словам, единых норм ферритина нет: российские рекомендации считают дефицитом показатель ниже…
Кардиолог рассказал, что должно быть в дачной аптечке у сердечников
Кардиолог Евгений Кокин рекомендовал людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями заранее подготовить аптечку для дачи, где доступ к медпомощи может быть ограничен. Врач рекомендовал держать запас лекарств для постоянного приема и регулярно проверять сроки…
Назван объем талии, который указывает на риск болезней сердца
Нутрициолог Полина Григорьева предупредила, что избыточный объем талии может свидетельствовать о повышенной вероятности развития болезней сердца и сосудов даже у людей без выраженного лишнего веса. Опасным считается показатель свыше 94 см для…