Испанские исследователи выявили связь между временем приема пищи и массой тела.
В выборке более 7 тыс. человек оказалось, что те, кто ест раньше и делает длительный перерыв ночью, реже сталкиваются с избыточным весом. Анализ проводился среди людей среднего возраста. Участники с ранним завтраком и ужином в дальнейшем демонстрировали более низкие показатели массы тела.
Ученые объясняют результат влиянием суточных ритмов. Организм эффективнее расходует энергию в первой половине дня, что отражается на весе.