Снизить неприятные симптомы со стороны ЖКТ после ужина может помочь запеченное яблоко с корицей, сообщил диетолог Оскар Уртадо.
По его словам, такой десерт облегчает пищеварение и не перегружает желудок перед сном. Польза яблок связана с высоким содержанием пектина и клетчатки: эти вещества поддерживают работу кишечника, помогают связывать и выводить некоторые вредные соединения и способствуют нормализации обмена. Дополнительный эффект дают антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и могут снижать риски для сердечно-сосудистой системы.