С возрастом снижается скорость мышления и ухудшается память, поэтому важно формировать когнитивный резерв.
Об этом рассказала профессор Ольга Ткачева из Пироговского университета. Она предложила простое упражнение: за 30 секунд запомнить 10 слов, среди которых яблоко, мост, книга, река, свеча, поезд, лес, окно, чай, камень. Затем нужно воспроизвести их. Результат 7–10 слов считается отличным, 4–6 хорошим, менее 4 требует тренировки.
Также полезно запоминать предметы в комнате и развивать зрительную память. Для укрепления когнитивных функций рекомендуются иностранные языки, музыка, шахматы и регулярные занятия.