Исследование Медицинского центра Юго-Западного университета Техаса показало, что короткие регулярные приседания могут улучшать самочувствие эффективнее длительной ходьбы.
В эксперименте участники каждые 45 минут в течение 8,5-часового рабочего дня выполняли по 10 приседаний без других нагрузок. Контрольную группу заставляли ходить 30 минут в день, разделяя активность на три подхода. У первой группы отмечено лучшее влияние на уровень глюкозы, сердечно-сосудистую систему, силу и выносливость. Также снижалось время сидячего положения. Эффект связывают с ускорением обмена веществ и повышением чувствительности к инсулину.