Подход к питанию должен меняться с возрастом, хотя базовые принципы остаются общими.
В молодости важно не допускать дефицита витаминов и микроэлементов. В среднем возрасте акцент смещается на профилактику метаболических нарушений. После 60 лет особое значение приобретает поддержка сосудов и обмена веществ. В более пожилом возрасте важно также следить за достаточным потреблением пищи и жидкости, чтобы избежать истощения и обезвоживания организма.