Нерегулярное время отхода ко сну повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, показало исследование Университета Оулу.
Ученые изучили 3231 человека среднего возраста 46 лет. Сон участников отслеживали с помощью носимых устройств неделю и оценивали связь режима сна с риском инфаркта и инсульта в следующие десять лет.
Среди людей, спящих меньше восьми часов, нерегулярный режим удваивал риск сердечно-сосудистых событий. Средний разброс времени засыпания составил 108 минут у «нерегулярных» и 33 минуты у «регулярных». Эффект объясняют нарушением циркадных ритмов.