Здоровый человек может без вреда для организма съедать от 1 до 1,5 килограмма арбуза в день.
Однако употреблять весь этот объем за один присест не стоит: оптимальная разовая порция составляет около 500 граммов. Об этом сообщил гастроэнтеролог Евгений Белоусов. По словам врача, сочная ягода отлично освежает, но умеренность остается главным правилом.
Соблюдение такой нормы помогает получить максимум пользы от витаминов и минералов, не создавая при этом лишней нагрузки на мочевыделительную систему и ЖКТ. Разумный подход к рациону позволит наслаждаться любимым летним лакомством с полной пользой для здоровья.