Мелатонин не считается препаратом с высоким риском тяжелых побочных эффектов, но при бесконтрольном применении он может быть небезопасен, рассказал сомнолог Александр Казаченко.
Основная проблема — недостаток данных о последствиях длительного применения и высоких доз. Бесконтрольным считают приём без назначения врача, превышение рекомендованных дозировок или сроков. В России суточная доза составляет от 0,1 до 3 мг, максимум допустимый 6 мг, в некоторых странах до 10 мг. Превышать рекомендации не стоит.
Частые побочные эффекты включают головную боль, дневную сонливость, раздражительность, кожный зуд и повышение давления. Длительный приём показан редко, главным образом при низком уровне гормона.