Снизить риск развития онкологических заболеваний может рацион, основанный на рыбных и растительных продуктах.
Об этом рассказала научный сотрудник Имперского колледжа Лондона Федерика Амати. Специалист рекомендует придерживаться пескетарианской модели питания. В таком рационе основными источниками белка выступают рыба и растительная пища, а красное мясо и птица употребляются редко.
Врач советует ежедневно включать не менее трех порций цельнозерновых продуктов и минимум пять порций овощей и фруктов. Также важны продукты с омега-3 жирными кислотами, включая жирную рыбу, льняные семена и грецкие орехи.