Врачи подтвердили эффективность растительных напитков для борьбы с бессонницей.
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов отмечает, что травяные отвары не работают как мгновенное снотворное, а мягко успокаивают нервную систему и снимают тревожность. Самыми действенными признаны валериана, мелисса и лаванда.
Для стабильного результата специалисты рекомендуют заваривать одну чайную ложку сухих растений на триста миллилитров кипятка и выпивать за пару часов до сна. Природные средства не вызывают привыкания или утренней сонливости даже при длительном использовании.