Эндокринолог Юлия Атаманова объяснила, что вечернее переедание чаще связано со стрессом, а не с голодом.
Даже при сбалансированном рационе в течение дня люди продолжают есть, чтобы расслабиться или отложить неприятные дела. В таких случаях еда становится способом снятия напряжения. Врач рекомендует анализировать свои ощущения перед перекусом и задавать себе вопрос о реальной причине желания есть. Осознанный подход помогает снизить частоту перееданий.