Уход за растениями может использоваться как вспомогательный способ снижения тревожности и хронического стресса, а также при легких формах депрессии, сообщила медицинский психолог София Павлова.
Она подчеркнула, что при клинической депрессии такие методы не заменяют лечение и должны сочетаться с работой со специалистом. Забота о растениях помогает снизить эмоциональное напряжение, дает ощущение стабильности и может возвращать интерес к повседневной активности через наблюдение за ростом. Также это способ восстановиться после перегрузок и снизить уровень усталости.
Однако метод подходит не всем: при выраженной апатии или перфекционизме он может быть неэффективным или усиливать чувство вины. Рекомендуется выбирать неприхотливые растения и уделять уходу немного времени без давления на результат.