Спорт играет ключевую роль не в процессе сброса веса, а при его удержании.
Специалисты выяснили, что физические нагрузки гораздо эффективнее помогают закрепить полученный результат после окончания диеты. Во время активного похудения главное значение имеет дефицит калорий и правильное питание. Однако после достижения заветной цифры на весах организм пытается вернуть потерянные килограммы.
Именно в этот момент регулярные тренировки становятся спасением. Они ускоряют обмен веществ и помогают сжигать лишнюю энергию, не позволяя жировым запасам снова откладываться на теле.