Ученые назвали три пищевые привычки, которые ускоряют старение организма.
Речь идет о частых перекусах, избытке переработанных продуктов и неправильном балансе жиров в рационе. По данным специалистов, постоянное питание без перерывов поддерживает высокий уровень глюкозы и мешает клеткам восстанавливаться.
Дополнительный вред наносят рафинированные продукты и еда, приготовленная при высоких температурах, так как они усиливают воспалительные процессы. Избыток насыщенных жиров при нехватке клетчатки также негативно влияет на иммунную систему и ускоряет возрастные изменения.