Сон на спине чаще вызывает сонный паралич, когда сознание активно, а мышцы не реагируют.
Механизм связан с REM-фазой: мозг временно блокирует мышечный тонус, но сбои вызывают «зависание» между сном и реальностью, галлюцинации, чувство присутствия чужого. Сон на спине также может вызывать храп и ночное апноэ. Основной фактор — стресс и высокий кортизол. Семь–девять часов сна и отказ от кофеина после полудня уменьшают вероятность эпизода.