Регулярный недосып, в том числе вызванный храпом супруга, способен вызвать гормональные сбои и усилить ночной голод.
Об этом рассказал профессор и заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов. Обычно вечером и в первой половине ночи повышается уровень мелатонина, после чего он постепенно падает. Кортизол действует наоборот: ночью его уровень минимален и растет к утру.
При позднем засыпании, частых пробуждениях или апноэ мозг воспринимает сон как стрессовую ситуацию. В результате ночью повышается кортизол, что нарушает гормональный баланс, усиливает аппетит, ухудшает реакцию на инсулин и замедляет расщепление жира. Это повышает риск гипертонии, метаболического синдрома и диабета.