Американский химик Кристофер Хендон из Университета Орегона объяснил, как определить безопасное потребление кофеина. Он предложил ориентироваться не на число чашек, а на содержание кофеина в напитке: эспрессо содержит примерно 40–80 мг кофеина,…
День: 01.02.2026
Найдена добавка, улучшающая здоровье женщин
Учёные отметили, что спортивная добавка креатин может быть полезна для женщин. Она участвует в энергетическом обмене и накапливается в мышцах, но поступает с пищей ограниченно, особенно у вегетарианок и веганов. Приём 3–5…
Назван способ омолодить мозг на целый год
Регулярные аэробные упражнения могут замедлять старение мозга, следует из исследования Института AdventHealth. В эксперименте участвовали 130 здоровых взрослых 26–58 лет. Участники, выполнявшие около 150 минут аэробных нагрузок в неделю в течение года,…