Терапевт Филипп Кузьменко поделился советами по снижению холестерина без лекарств.
Важно ограничить потребление жирной, соленой и сладкой пищи, особенно соли, которая способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Рекомендуется увеличивать потребление клетчатки через овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.
Полезны регулярные прогулки по 30 минут в день, а также отказ от алкоголя и курения. Похудение на 1-2 кг также поможет снизить уровень холестерина.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказал, почему не стоит есть еду в фольге.