Екатерина Морозова, специалист в области педиатрии, настоятельно рекомендует детям не приступать к домашним заданиям непосредственно после возвращения из школы, подчеркивая необходимость вначале хорошо отдохнуть. Эффективное чередование активности и релаксации, по ее словам, является ключом к успешному освоению учебной программы и поддержанию здоровья на должном уровне.
Для сохранения физического и умственного благополучия необходим полноценный отдых, включая качественный ночной сон продолжительностью не менее 9 часов, причем самым благоприятным временем для сна считается интервал с 21 вечера до 7 утра. Отсутствие адекватного отдыха, как предупреждает Морозова, может негативно отразиться не только на академических достижениях, но и на здоровье молодого организма.