Психологи выяснили, как победить прокрастинацию с помощью трех техник. Первый подход предлагает обмануть мозг: достаточно поработать всего пять минут.
Этого часто хватает для преодоления стартового сопротивления. Второй прием — метод «лягушки». Суть сводится к выполнению самой нелюбимой задачи первым делом. Третий вариант — таймер «Помодоро», где 25 минут активности сменяются отдыхом на 5 минут.
Специалисты напоминают, что важно искать корень проблемы. Настоящая лень дарит покой, а вот откладывание дел провоцирует тревогу. Если же апатия затягивается дольше двух недель, это повод посетить врача.