Дефицит кальция — распространенная проблема, особенно при неправильном питании.
По данным нутрициолога Анны Глумовой, 40-60% людей страдают от его нехватки, что связано с диетой, трансжирами, гормональными контрацептивами и хлорированной водой. Признаки дефицита включают усталость, слабость, снижение иммунитета, кровоточивость десен, ломкость волос и ногтей.
В долгосрочной перспективе это может привести к остеопорозу и повышенной ломкости костей.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы популярные продукты, которые негативно влияют на ЖКТ.