Вадим Ахмедов, заведующий кафедрой медицинской реабилитации ОмГМУ, объяснил, что осенью снижается мотивация, ухудшается настроение из-за коротких дней и нехватки солнечного света.
Эксперт отметил, что физическая активность, прогулки и здоровый сон помогают справиться с хандрой. Также важно придерживаться сбалансированного питания, ограничить потребление животных жиров и начать приём витаминов.
В случае, если человек замечает, что хандра затягивается, необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить депрессию.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт рассказала, как отличить настоящее молоко от поддельного.