Продолжительные прогулки на солнце помогают быстрее засыпать и продлевают фазу глубокого сна.
Британские исследователи из Манчестерского университета проанализировали данные приборов 89 добровольцев. Выяснилось, что обилие дневного света на протяжении недели формирует правильные биологические ритмы. У людей со стабильным графиком освещения организм успевает полноценно восстановиться за ночь.
Авторы работы отмечают, что современные люди днем недополучают солнечных лучей в комнатах, а по вечерам перегружают глаза экранами. Естественный свет станет простым и доступным лекарством.