В жару обычная вода не всегда помогает восполнить потерю жидкости, рассказал кандидат медицинских наук Валерий Литвинов из ПНИПУ.
По его словам, вместе с потом организм теряет натрий, поэтому лучше пить слегка подсоленную воду. Еще один неожиданный совет — следует пить горячий чай, поскольку он охлаждает эффективнее ледяных напитков, поскольку усиливает потоотделение.
Также специалист рекомендует отказаться от жирной пищи, которая повышает температуру тела на 0,5–1 °C. При высокой влажности жара переносится тяжелее, а охлаждать в первую очередь лучше лицо, а не ладони.