Интенсивная физическая активность снижает риск преждевременной смерти и ряда заболеваний эффективнее, чем длительные тренировки умеренной нагрузки.
К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале European Heart Journal. В работе участвовали 96 тыс. человек. В течение недели они носили акселерометры, фиксирующие движение. Затем ученые оценили состояние здоровья участников в течение семи лет.
Выяснилось, что у людей с регулярными короткими эпизодами интенсивной активности риск деменции был ниже на 63%, диабета второго типа — на 60%, а вероятность ранней смерти — на 46%.