Для подготовки к предновогоднему периоду важно следить за физическим и психоэмоциональным состоянием, напоминает нутрициолог София Соколова.
Осенью из-за ослабленного иммунитета люди часто болеют. Она советует увеличить физическую активность, например, ходьбу по 15 минут утром и вечером. Важно также спать 9-10 часов (женщинам) и 7-8 часов (мужчинам).
Не стоит перегружать себя в холодный сезон. Для укрепления иммунитета нужно пить горячие напитки, такие как ромашковый чай или лимон с имбирем.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач назвала простой способ обеспечить бесперебойную работу мозга.