Эндокринолог Елена Островская дала рекомендации для правильного завтрака.
Утренний прием пищи должен содержать белки и полезные жиры. Врач советует выбирать белки животного происхождения для долгого насыщения и использовать авокадо, слабосоленый лосось и орехи как источники полезных жиров.
Островская предостерегает от быстрых углеводов, которые вызывают колебания сахара в крови и сонливость. Она рекомендует начинать завтрак с клетчатки и исключить сладости и газированные напитки. Вместо кофе лучше пить имбирный или мятный чай с добавками, такими как розмарин или матча.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач дала совет, который поможет снизить риск рака в разы.