Регулярный сон, физическая активность и правильное питание связаны с более низким риском преждевременной смерти.
Новости СМИ2
К такому выводу пришли исследователи, изучившие влияние образа жизни на здоровье с возрастом. Наиболее убедительные научные данные касаются полноценного ночного сна, ежедневного движения с силовыми упражнениями и противовоспалительного рациона. Специалисты также рекомендуют оставлять промежутки между приемами пищи без перекусов.
Такой подход помогает поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе. При этом авторы подчеркивают, что важна совокупность привычек, а не отдельный продукт или упражнение.
Новости СМИ2