Недостаток сна вреден для здоровья, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с мозгом.
Учёные проверили, опасен ли чрезмерный сон свыше девяти часов. Анализ показал, что длительный сон часто связан с уже существующими болезнями, хронической усталостью или низким качеством отдыха. Для большинства взрослых оптимально спать семь–девять часов, при этом важнее режим, качество сна и регулярность.
Внезапная потребность в длительном сне может сигнализировать о скрытых проблемах и требует консультации врача.