Короткий дневной сон продолжительностью 20–30 минут способен существенно повысить когнитивные функции и продуктивность человека.
Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков подчеркнул, что такой отдых улучшает концентрацию внимания, скорость реакции и оперативную память. Эксперт отметил особую важность короткой перезагрузки в период летнего зноя, когда температурная нагрузка вызывает перегрев организма, снижает работоспособность и усиливает давление на сердечно-сосудистую систему.
Кратковременный отдых позволяет снизить физиологический стресс и восстановить тонус организма без риска погружения в глубокие фазы сна.