Людям без нарушений пищевого поведения не стоит ориентироваться на строгий график приемов пищи.
Как объяснила психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова, чувство голода обычно появляется через три-четыре часа после еды, однако этот интервал зависит от физической активности, состава предыдущего приема пищи и индивидуальных особенностей организма. При РПП ситуация иная: человек начинает жестко контролировать время между приемами пищи, игнорируя естественные сигналы организма.
По словам специалиста, именно способность ориентироваться на физический голод считается одним из признаков здорового пищевого поведения.