Представление о том, что полноценное восстановление организма происходит исключительно в фазе медленного сна, является распространенным заблуждением.
Об этом сообщила невролог Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Хотченкова. По словам специалиста, каждый этап ночного отдыха выполняет свои уникальные задачи. В медленную фазу действительно восстанавливаются мышцы, ткани и физические силы.
Однако быстрая фаза критически важна для работы мозга: именно в этот период перерабатывается полученная за день информация, систематизируется память и восстанавливается эмоциональный фон.