Россиянам зрелого и пожилого возраста врачи рекомендуют регулярные физические упражнения.
Врач Инна Филатова советует пациентам с синдромом старческой астении заниматься силовыми упражнениями, аэробными нагрузками (например, ходьбой с изменением темпа и направления), использовать лестницу вместо лифта и ездить на велосипеде.
Также полезны танцевальная терапия и изучение языков, которые улучшат когнитивные и двигательные функции, снижая риск заболеваний.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые перечислили пять органов, без которых человек может легко обойтись.