Исследователи Национального университета Сингапура установили, что нехватка сна в будни нарушает контроль уровня глюкозы, даже если по выходным удаётся спать дольше.
В эксперименте участвовали 48 человек, прошедших глюкозотолерантный тест после разных режимов сна. Короткий и нерегулярный сон приводил к росту сахара и сбоям в работе инсулина, причём восстановление на выходных не исправляло ситуацию.
Стабильные показатели сохранялись только при регулярном восьмичасовом сне, при этом оказался важен стабильный режим.