Гастроэнтеролог Анна Меньщикова предупредила, что больше 40–50 г клетчатки в день может вызвать запоры и дефицит минералов. Наибольший риск для железа, кальция, цинка и магния. Женщинам нужно около 25 г клетчатки, мужчинам…
День: 18.02.2026
Врач опровергла миф о том, что питье воды увлажняет кожу
По словам дерматолога Елизаветы Шухман, употребление воды внутрь напрямую не увлажняет кожу. Сухость чаще возникает из-за снижения выработки кожного сала с возрастом, воздействия солнечных лучей, жёсткой воды, агрессивных очищающих средств и климатических…